千田琢哉さんからのとびっきりのアドバイス

自分の人生を変えてくれた千田さんのアドバイスがある。

それは、睡眠をしっかりとりなさいというもの。

あまりに単純なアドバイスで、えっと思われるかもしれない。

ただ、３０から４０代にかけて、睡眠不足だった私は、千田さんのアドバイスを

もとに睡眠をしっかり、つまり８時間以上寝る生活に変えた。

そこから生活の質が変わった。なによりも上質な生活に変化した。

もちろん、短時間睡眠もあって、そのときは二度寝するようにしている。

とはいっても、寝れない時があり、翌日取り換えしている。

また、千田さんのアドバイスにもあったが、今は目覚まし時計を使っていない。

本当に、じっくり睡眠をとっている。

こうすると、平時の判断力も向上するので、おすすめである。

生活を改善したいと思う方は、不平を言う前に睡眠時間を増やしたほうがいいかも。